co jest

[...] wyszedl na tym lepiej niz jego brat trenujacy 5 razy. Takze bym polemizowal ... Dlaczego wiedza kuleje ? Myslalem ze bialko wspomoze odbudowe miesnia po treningu a bcaa jest na regeneracje - to wiem. Chcialem jeszcze tylko zapytac ... Co jest dobre na rozbudzenie ? Pisalem o kawie .. ale ona uzaleznia, choc dziala niezle. Chodzi mi glownie o [...]

no i ładnie nie o maxy chodziło. ile chcesz/biegasz teraz i jak czesto? co jest dla ciebie priorytetem? co chcesz osiągnąć stosując trening siłowy? 2 lata czy miesiace? pokaz ostatnio stosowany plan.

sava9e, jak zwykle nie czytasz uważnie. Ja jestem ze pełną legalizacją, nawet twardych narkotyków, ale dla mnie to g.ówno i koniec. Nie wkładaj mnie do wora z innymi, ja zawsze byłem za legalizacją. Marycha na mnie nie działa rozśmieszająca and deal with it. Już paru ziomków mówiło że shit, albo zaciągać się nie umiem. Zawsze ta sama historia, że [...]

CO jest korwa %-) jest kto ze starej gwardii jescze ? %-) przegladnalem kilka ost stron, Stoker ma racje %-) trza sie wziac za treningi wrescie po 3 miechach odpoczynku a forma nie spadla %-) ( bo jej nie bylo ) 8-)

A czemu trudno wyizolować ? Nie rozumiem, bierzesz mniejszy ciężar i zamykasz oczy i lecisz. poćwiczyć przypinanie mięśni, żęby wiedzieć gdzie co jest. Takie gadanie jest bez snesu.

40cm w martwym 165kg co jest ponad 200% mojej wagi . Przysiady koncze 140 seria. Czekem na foty bez szlafroka z kartka pozdrowienia dla reda. Bo jak na razie to pokazales jakiegos mariana w loczkach %-) ty pewnie w martwym 300 cisniesz co %-)

Na przyszłość : jeżeli wklejasz swoją dietkę nie musisz robić Screenów ;) wystarczy, że klikniesz w Generuj Zrzut i zapiszesz sobie zdjęcia na pulpicie, które później wrzucasz w swój temat ;) Jest to wygodniejsza opcja ponieważ z łatwością można odczytać co jest napisane i w jakich ilościach ;)

nie wiem co jest złego w ręczniku na gryfie ;> chyba to samo co w rękawiczkach na rękach...

" Różnią się indeksem glikemicznym co jest ważne podczas odchudzania, węglowodany z ryżu brązowego dużo wolniej się wchłaniają, przez co jesz mniej, bo głód Cię później dopada." Przecież to dawno obalony mit. Jeden chvj, czy zjesz 100g basmati, czy brązowego. "No nie zgodzę się z Tobą. Ilość posiłków wpływa na metabolizm." To też w jakimś stopniu [...]

Kiedys jadlem ori Androlica to mna pozamiatalo masakrycznie, nie powiem Ci czy to original bo tego jest tyle wersji ile kraji :-) Ale jak jestes pewny za swoje zrodlo to szamaj, zreszta po paru dniach powinienes wiedziec co jest grane.

[...] z treningiem i dieta. Spowiedz: Przyznam sie bez bicia, ze nie bylo latwo trzymac sie zasad odzywiania w obcym kraju, turystycznej okolicy majac all inclusive. Trzeba bylo jest to co jest w bufecie, a ze koniec sezonu i wybor coraz mniejszy nie bylo zbytniego wyboru ale obeszlo sie bez fastfoodow itp. No i niestety alkohol... nie zawsze [...]

Pamiętaj,że bialko liczymy również z produktów roślinnych,co jest w Twoim przypadku dobrą opcją na uzupełnienie białka(ale niech pełnowartościowe przeważa ;-) ) A co do typowych źródeł białka to masz mięso(nie tylko kurczak-np.indyk,schab,wołowina),oczywiście ryby oraz jajka Myślę,że powinieneś spokojnie dać radę

musze sie zorjętować czy kupie w UK taką sól, a jeśli nie bede miał takiej soli i rozrobie to w tym co jest w paczce to jak to dawkować to jest dla mie istotne bo nie mam pojęcia,wyjdzie mi wtedy jedem ml i jak go dawkować .no ma i chwała mu za to :)

[...] odpuszcze bo bez sensu pogłębiać uraz.Klata dziś niesamowicie xD,jeżeli wykuruje sie do wtorku wrzuce 80kg,dziś mimo że 75 poszło bez wiekszego problemu nawet z bolącym barem,to nie spodziewam się że pójdzie na 10 repsów ;p;].Ogólnie widze żę tyle ile rok temu brałem na 1 reps dziś biore na serie co jest ogromna motywacja ;], pozdr panowie ;]

ban jest odemnie, na Twoim miejscu nie wychylałbym się z tym że go dostałeś, nie chcesz chyba żebym publicznie tu pisał za co jest ten ban Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-10-13 18:33:57

[...] o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach , chyba wiesz jakimi ciężarami trenujesz ? Uprawiane inne sporty: kick-boxing jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? co jest priorytetem ? "Ostatnio przerabiany plan: Typowy trening na masę... dwie partie dziennie, każda partia trenowana raz w tygodniu. Wykonywałem ciczenia, które w programie [...]

[...] przecież mocny(wypoczety) chwyt. Brzuch też robisz z dnia na dzień(nie licząc planu C bodajze) Robisz na duże i małe partie dokładnie tyle samoi ćwiczeń i serii,co jest błedem. No i do czego chcesz przyzwyczaić kolana? W szkole w ławce lekcyjnej nie siadasz? w autobusie czy tramwaju też nigdy nie siadałeś? Siad to jest tak naturalny [...]

[...] tłów o 180 stopni. Tutaj sporo powtórzeń - nie chodzi o dotknięciem czołem kolana, tylko złapanie stopy. I zmiana nogi siad podkarski właściwy - to samo co wcześniej, ale dochodzi jeszcze przyciąganie się do przodu. Proste plecy, rpsote ręce, starasz się złapać coś co jest przed sobą i trzymasz - nie pulsuj, bo możesz sobie coś naciągnąć.

sluchaj własnie o to chodzi że każdy plan musi być dostosowany pod wybraną osobę i wiesz czego brak co jest ok czujesz to na/po treningu jesli uważasz zmień arnoldki na inne ćwiczenie masz racje mozna je wyrzucić a możesz zrobić żuraw ale cos za niego musi wypaść... a apropo powt czy regres czy progres czy cos innego.. to trzeba zmieniać co jakiś [...]

[...] czytaj miesnie dwuglowe. Nie bedzie czasu na regeneracje. Moze i masz 2 letni staz ale jak dla mnie to sie wcale nie rowna z doswiadczeniem i wiedza. Powinienes zaczac wiecej czytac. Tyle. Poza tym sam przerabiałem nie dawno ten artykul i to co masz w planie sie mija z tym co jest w artykule Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-10-14 21:04:08